हरेक व्यक्ति हरेक रात सपना देख्छ। र हरेक विचार एक अर्थ छ, तपाइँको बेहोश बाट एक विशेष सन्देश। एक सपना तपाइँ केहि चीजहरु लाई संकेत गर्न सक्नुहुन्छ वा तपाइँको जीवन परिवर्तन गर्न सक्नुहुन्छ।
एक सपना पनी तपाइँ खतरा को चेतावनी दिन सक्नुहुन्छ वा सुन्दर प्रेरणा को स्रोत बन्न सक्नुहुन्छ। यही कारण हो कि यो शर्मको कुरा हो यदि तपाइँ आफ्नो लक्ष्य बिर्सनुहुन्छ, तर सम्झना त्यति सजिलो छैन। तर तपाइँ विवाह को याद अभ्यास गर्न सक्नुहुन्छ।
मलाई एउटा नम्बर थाहा छ, कुनै पनी अवस्थामा, मलाई छिटो परिणाम दिनुहोस्।
सुझाव १: एक स्वस्थ रातको निद्रा सुनिश्चित गर्नुहोस्
यो एक खुल्ला ढोका जस्तै लाग्छ, तर यो तपाइँको सपनाहरु लाई याद गर्न को लागी सक्षम हुन को लागी एक निरपेक्ष शर्त हो: एक राम्रो, शान्तिपूर्ण रात को निद्रा।
- सुनिश्चित गर्नुहोस् कि तपाइँसँग सुत्न को लागी पर्याप्त समय छ
- सुनिश्चित गर्नुहोस् कि तपाइँ भित्र शान्त हुनुहुन्छ। सकेसम्म दिन को समयमा तपाइँको चिन्ताहरु बाट छुटकारा पाउनुहोस्। ध्यान तपाइँ त्यसमा मद्दत गर्न सक्नुहुन्छ
- सुनिश्चित गर्नुहोस् कि तपाइँ तपाइँको वरपर धेरै धेरै distractions छैन (टेलिभिजन, किताबहरु, खाना)
- एक ताजा, राम्रो हावामा सुत्ने कोठा प्रदान गर्नुहोस्
- रोमाञ्चक फिल्महरु नहेर्नुहोस्, प्रेरणादायक किताबहरु पढ्न नदिनुहोस्, र सुत्नु भन्दा पहिले भारी संगीत सुन्नुहोस्। निस्सन्देह, त्यहाँ आराम संगीत संग वा सुत्नु भन्दा पहिले एक राम्रो किताब मा केहि पानाहरु पढ्न को लागी केहि गलत छैन।
- भरिएको पेट लिएर सुत्नु हुदैन। खाना कि तपाइँ सुत्नु भन्दा पहिले मात्र खानुहुन्छ, मुश्किलले पचाउँछ। यो, यसैले, पेट मा भारी छ र सजिलै संग तपाइँको निद्रा र तपाइँको सपनाहरु लाई बाधा दिन सक्छ।
सुझाव 2: प्रेरित हुनुहोस्
तपाइँ सोच्नु पर्छ कि तपाइँको सपनाहरु लाई उनीहरुलाई याद गर्न को लागी पर्याप्त महत्वपूर्ण छ। अन्यथा, तपाइँ तिनीहरूलाई बिर्सने ग्यारेन्टी हुनुहुन्छ। तपाइँ पनी तयार हुनु आवश्यक छ कि तपाइँको सपनाहरु संग उठ्न को लागी समय उठाउनु भन्दा पहिले। अन्तमा, यो आवश्यक छ कि तपाइँ तपाइँको सपनाहरु लाई सामना गर्न को लागी हिम्मत गर्नुहुन्छ र के उनीहरु तपाइँलाई बताउन चाहानुहुन्छ, यो कहिले काहिँ धेरै डराउने र सामना गर्न सक्छ।
सुझाव ३: बेड नजिकै कलम र कागज राख्नुहोस्
तपाइँ सुत्नु भन्दा पहिले, तपाइँको बेडको छेउमा एउटा कलम र कागज राख्नुहोस्। यस तरिका, तपाइँ तुरुन्तै सपना को आफ्नो छापहरु को रूप मा चाँडै तपाइँ उठ्नुहुन्छ रेकर्ड गर्न सक्नुहुन्छ। यो पनि अतिरिक्त प्रेरणा प्रदान गर्दछ: तपाइँको कलम र कागज तल राखेर, तपाइँ होशियारी संग कम्तीमा एउटा सपना याद गर्न को लागी याद गर्नुहोस्।
कागज मा, तपाइँ तपाइँको जीवन मा आठ सबैभन्दा जरूरी मानिसहरुको नाम लेख्न सक्नुहुन्छ। जब तपाइँ उठ्नुहुन्छ र यो सूची को माध्यम बाट जानुहुन्छ, यो हुन सक्छ कि सपना दिमागमा आउँछ: ओह, हो। मैले साँच्चै जनवरी को सपना देखेँ। सूची मा आफ्नो आमा बुबा राख्न नबिर्सनुहोस्। जे होस् उनीहरु अब तपाइँको जिन्दगी मा एक भूमिका खेल्छन् वा मरेका छन्, मानिसहरु प्रायः उनीहरुका आमा बुबा को बारे मा सपना देखीन्छ।
सुझाव ४: अल्कोहल वा सुत्ने चक्कीको प्रयोग नगर्नुहोस्
रक्सी र लागूपदार्थले निद्रामा असर पार्छ। साथै, उनीहरु सपनाहरु को सम्झना लाई रोक्छन्। तपाइँको सपनाहरु निद्रा को चक्की को उपयोग संग परिवर्तन हुन्छ। सायद एक उत्कृष्ट प्रेरणा डाक्टर को मद्दत संग थोरै कम गर्न को लागी?
सुझाव 5: उठे पछि सार्नुहोस्
जब तपाइँ उठ्नुहुन्छ, तपाइँको आँखा बन्द संग उही स्थिति मा रहनुहोस्। यदि तपाइँ सार्नुहुन्छ, भले ही यो तपाइँको पक्ष बाट मात्र तपाइँको पछाडि वा अलार्म बन्द गर्न को लागी मात्र तपाइँको हात हो, तपाइँको सपना गायब हुनेछ। अक्सर तपाइँ मात्र एक सपना को अन्त्य सम्झना। यदि तपाइँ शान्त रहनु हुन्छ भने, सपना प्राय: तपाइँ लाई उल्टो क्रम मा फिर्ता आउँछ।
सुझाव 6: आफैंलाई समय दिनुहोस्
आफैंलाई समय दिनुहोस् तुरुन्तै ओछ्यानमा बस्न को लागी तपाइँ उठ्नुभयो र सपना को सामग्री तपाइँ प्रवेश गर्न दिनुहोस्। साथै, ध्यान दिनुहोस् कि तपाइँ कसरी महसुस गर्नुभयो जब तपाइँ तपाइँको सपना बाट उठ्नुभयो। त्यो भावना तपाइँको सपना को नयाँ यादहरु लाई फिर्ता ल्याउन सक्छ। त्यसपछि बत्ती खोल्नुहोस् र तपाइँको सपना तल लेख्नुहोस्।
सुझाव 7: कार्यक्रम आफैं
एउटा कारक हो कि यो धेरै गाह्रो दुई अघिल्लो सुझावहरु को पालन गर्न को लागी अलार्म घडी हो। जब तपाइँ अलार्म घडी बाट उठ्नुहुन्छ, यो तपाइँ संग तपाइँको सपना छविहरु राख्न लगभग असम्भव छ। तेसैले, अलार्म घडी सुरु हुनु भन्दा पहिले उठ्न को लागी प्रयास गर्नुहोस्। यो सबै भन्दा राम्रो काम गर्दछ यदि तपाइँ हरेक दिन एकै समय को बारे मा सुत्न जानुहुन्छ र एकै समयमा उठ्नुहुन्छ।
तपाइँ सुत्न भन्दा पहिले तपाइँ आफैंलाई दोहोर्याएर पनि प्रोग्राम गर्न सक्नुहुन्छ: म भोलि पाँच मिनेट अलार्म घडी बन्द हुनु भन्दा पहिले उठ्छु, र म मेरो सपना सम्झनेछु। यो एक सानो अजीब लाग्छ तर मद्दत को ग्यारेन्टी छ!
सुझाव 8: महत्वहीन को रूप मा विवरण खारेज नगर्नुहोस्
कहिलेकाहीँ तपाइँ उठ्नुहुन्छ र मात्र एक प्याच वा एक सपना को टुक्रा याद गर्नुहोस्। कहिलेकाहीँ तपाइँको सपना धेरै छोटो वा धेरै तुच्छ छ। तपाइँ तब सपना (वा टुक्रा) लाई महत्वहीन को रूप मा खारेज गर्न र यसलाई लेख्न को लागी गर्दैनन्। यो दुर्भाग्यपूर्ण छ।
एक धेरै दैनिक सपना हामीलाई धेरै बताउन सक्नुहुन्छ, र विस्तार प्राय: सपना को बारे मा तपाइँ लाई सम्झाउन को लागी प्रवेश द्वार हो। विस्तार जे भए पनि महत्त्वपूर्ण छ, अरु किन तपाइँ यसलाई याद गर्नुहुन्छ?
सुझाव 9: तपाइँको सपनाहरु को एक नोट को रूप मा चाँडै तपाइँ तिनीहरूलाई याद गर्नुहोस्
जब तपाइँ तपाइँको सपना याद गर्नुहुन्छ, तुरुन्तै समय लिनुहोस् यो लेख्न को लागी। के तपाइँ सोच्नुहुन्छ: मलाई थाहा छ मैले के सपना देखेको छु, म एक राम्रो नुहाउँछु, र तब म यो लेख्छु, तब तपाइँ अपरिवर्तनीय सपना को भागहरु लाई गुमाउनुहुन्छ।
सुझाव 10: एक सपना डायरी राख्नुहोस्
एक नोटबुक वा केहि यस्तै किन्नुहोस् जसमा तपाइँ दिन मा एक शान्त पल मा तपाइँको नोटहरु बाहिर काम गर्नुहुन्छ। यो पल पनि हो जब तपाइँ तपाइँको सपनाहरु को अर्थ, पल जब तपाइँ तपाइँको सपनाहरु को व्याख्या गर्न को लागी बुझ्न को लागी प्रयास गर्नुहोस्।
यदि तपाइँ एक लामो समय को लागी एक सपना डायरी राख्नुहुन्छ, तपाइँ देख्नुहुनेछ कि केहि तत्वहरु र प्रतीकहरु तपाइँको सपनाहरु मा आवर्ती रहन्छन्। यो महत्त्वपूर्ण जानकारी हो! यदि तपाइँ दिन को समयमा तपाइँको सपनाहरु संग नियमित रूप मा व्यस्त हुनुहुन्छ, तपाइँ अझ राम्रो संग उनीहरुलाई याद गर्नुहोस्।
अन्तमा
यस लेखमा, मँ आफैंलाई तपाइँको सपनाहरु लाई याद गर्न को लागी सुझावहरुमा सीमित छ। धेरै किताबहरु प्रकाशित गरीएको छ कि तपाइँ तपाइँको सपनाहरु लाई व्याख्या गर्न मा मद्दत गर्न सक्नुहुन्छ। तपाइँको आफ्नै अन्तर्ज्ञान र संसार को दृश्य स्वाभाविक रूप मा यो मा एक महत्वपूर्ण भूमिका खेल्छन्।
सपना व्याख्या को बारे मा जानकारी को एक किसिम को इन्टरनेट मा पनि पाउन सकिन्छ। मँ तपाइँलाई शुभकामना र तपाइँको सपनाहरु संग रमाईलो को कामना गर्दछु, र तलमूड के भन्छन् नबिर्सनुहोस्: एक गलतफहमी भएको सपना एक नखोलेको पत्र जस्तै हो।
सामग्री
- सुझाव १: एक स्वस्थ रातको निद्रा सुनिश्चित गर्नुहोस्
- सुझाव 2: प्रेरित हुनुहोस्
- सुझाव ३: बेड नजिकै कलम र कागज राख्नुहोस्
- सुझाव ४: अल्कोहल वा सुत्ने चक्कीको प्रयोग नगर्नुहोस्
- सुझाव 5: उठे पछि सार्नुहोस्
- सुझाव 6: आफैंलाई समय दिनुहोस्
- सुझाव 7: कार्यक्रम आफैं
- सुझाव 8: महत्वहीन को रूप मा विवरण खारेज नगर्नुहोस्
- सुझाव 9: तपाइँको सपनाहरु को एक नोट को रूप मा चाँडै तपाइँ तिनीहरूलाई याद गर्नुहोस्
- सुझाव 10: एक सपना डायरी राख्नुहोस्
- अन्तमा