के हो बाँदर मन ? हामी कसरी उहाँलाई शान्त गर्न सक्छौं र यसको साथ साथी बन्न सक्छौं? उदाहरण को लागी ध्यान संग? यो पत्ता लगाउन को लागी पढ्नुहोस् ...
हामी सबै एक बाँदर दिमाग छ - यो सादृश्य के मतलब छ?
एक बाँदर दिमाग भएको ... यो हड्ताल र हास्यपूर्ण सादृश्य के मतलब छ?
याद गर्नुहोस् कि हामी हरेक दिन लगभग ५०,००० फरक बिचारहरु छन्। तपाइँ कल्पना गर्न सक्नुहुन्छ कि हरेक विचार एक शाखा हो, र त्यो, वा तपाइँ, वा कम्तीमा तपाइँको सचेत मन को ध्यान, एक बाँदर दिनभरि छन् सोच शाखा बाट सोच शाखा मा meanders।
यो राम्रो र हँसिलो लाग्न सक्छ, तर हाम्रा विचारहरु प्राय डर र हलचल संग भरिएका छन्: के हुन्छ यदि म मेरो जागिर गुमाउँछु? के मेरो साथी अझै हाम्रो सम्बन्ध मा खुसी छ? के हुन्छ यदि मसँग पर्याप्त पैसा छैन जब म रिटायर हुन्छु?
र त्यो बाँदर को सादृश्य पक्कै सुन्दर र काव्यात्मक छ, तर यो धेरै कष्टप्रद छ यदि यो बाँदर हाम्रो विचारहरु लाई शासन गर्दछ जबकि हामी चार्ज मा हुनु पर्छ।
तैपनि बाँदर बेकार को लागी छैन ...
हामीलाई बाँदर दिमाग चाहिन्छ: दिमाग एक शानदार उपकरण हो
यसलाई हेर्नुहोस्, त्यहाँ बाँदर अर्को म Tuesday्गलबार बाट तपाइँको मिति को बारे मा चिन्तित छ, ओह, र अब त्यो त्यो रुख मा छ र पछिल्लो हप्ता को काम मा तपाइँको प्रदर्शन को आलोचना गरीरहेको छ, र हेर: अब उसले तपाइँलाई सम्झाउँछ कि कार सर्विसिंग आवश्यकता छ।
बिन्दु, जे होस्, यो हो कि हामीलाई हाम्रो पक्षमा बाँदर चाहिन्छ। यो उपयोगी छ किनकि यो हाम्रो व्यस्त जीवन मा सबै कुरा को अनुगमन गर्दछ। समस्या तब हुन्छ जब, सबै साना बाँदरहरु जस्तै, ऊ धेरै व्यस्त हुन्छ र नियन्त्रण लिन्छ।
तर बाँदर दिमाग जुन पर्याप्त प्रशिक्षित छैन हामीलाई थकाउँछ
यो कुनै कुरा को लागी हैन कि De Boeddha पहिले नै यो रूपक २,५०० मानिसहरुलाई सिकाएको छ: एक बन्दर मन को नतीजा हो कि पर्याप्त प्रशिक्षित छैन मुख्यतः को लागी नेतृत्व गर्दछ शारीरिक र मानसिक थकान।
हामी सबैसँग दिनहरु छन् जसमा यो लाग्छ कि हामीले केहि हासिल गरेका छैनौं जबकि हामीलाई लाग्छ कि भोलि आरोहण गर्न को लागी अर्को पहाड छ। र अझै हामी आराम गर्न सक्दैनौं।
तपाइँ तपाइँको बाँदर लाई कसरी नियन्त्रण गर्न सक्नुहुन्छ?
समस्या यो हो कि तपाइँ लड्न वा बाँध्न को लागी बाँध्न सक्नुहुन्न। तर तपाइँ उसलाई वश र बुझ्न सक्नुहुन्छ ताकि तपाइँ तपाइँको प्यारो साथी संग सद्भाव मा बाँच्न सक्नुहुन्छ।
कसरी? मौन मा ध्यान। को माध्यम बाट हेर्नुहोस् र बाँदर दिमाग बुझ्नुहोस् , बाँदरले उसलाई सुनेको र बुझिएको जस्तो लाग्छ।
तपाइँ पनि बाँदर दिमाग गर्न सक्नुहुन्छ एउटा काम दिनुहोस्: सास फेर्नुहोस्। अब जब कि बाँदर यस कार्य संग शान्त भएको छ, यो देखिन्छ कि भयानक विचारहरु - पर्याप्त नहुने को उदाहरण को लागी - वास्तव मा त्यो खराब छैन।
अन्य प्रविधिहरु कि तपाइँको बाँदर संग आफैलाई सामंजस्य गर्न को लागी प्रयोग गर्न सकिन्छ कि Qigong, योग र ताई ची को रूप मा चलती ध्यान शामिल छ। आखिर, अझै पनी बस्न र सोच्न को लागी शुरुमा हाम्रो लागी गाह्रो छ। यसैले शरीर को लागी ध्यान सँधै एक राम्रो विचार हो।
तेसैले: बाँदर संग मित्र बन्नुहोस्
बाँदर हामी मा बस्छ, तर उसले हामीलाई नियन्त्रण गर्दैन यदि हामी उसको उपस्थिति को बारे मा सचेत छौं।
सामग्री