धेरै मानिसहरु सोच्छन् कि उनीहरुलाई मात्र सम्मोहन अन्तर्गत सम्मोहन को सहायता बाट ल्याउन सकिन्छ। सही अभ्यास संग, यो सम्मोहन अन्तर्गत आउन को लागी आफैलाई सिकाउन धेरै सम्भव छ। यो तपाइँ आफैंलाई तपाइँको भित्री आत्म र अवचेतन मा आउन सिकाउन अनुमति दिन्छ।
यस तरीकाले, तपाइँ तपाइँको अवचेतन मन मा एक पकड प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ र तपाइँको विचार र भावनाहरु लाई प्रभावित गर्न सक्नुहुन्छ। यदि तपाइँ यो सही तरिकाले नियन्त्रण गर्न जान्नुहुन्छ, तपाइँ तपाइँको समस्या संग लड्न र तपाइँको लक्ष्य सम्म पुग्न सिक्न सक्नुहुन्छ।
आत्म सम्मोहन के हो?
यो सोच्नु गलत हो कि तपाइँ मात्र एक सम्मोहन विशेषज्ञ को मद्दत बाट सम्मोहन प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ। सही व्यायाम संग, यो सम्मोहन अन्तर्गत आफैलाई राख्न सम्भव छ। आत्म सम्मोहन संग, तपाइँ तपाइँको भित्री आत्म मा बदल्नुहुन्छ, र तपाइँ बाहिरी दुनिया बाट बन्द हुनुहुन्छ।
चीजहरु को सबै प्रकार को तपाइँको अवचेतन मा ठाउँ लिन्छ, जस्तै तपाइँको विचार र शारीरिक स्थिति को रूप मा। तपाइँ प्राय आफ्नो चेतना मा यस बारे मा सोच्नुहुन्न। आत्म सम्मोहन संग, तपाइँ तपाइँको भावनाहरु मा एक पकड प्राप्त गर्न जान्नुहुन्छ, जो यो सम्भव छ उनीहरुलाई परिवर्तन गर्न को लागी। यस तरिका, यो तपाइँको लक्ष्य सम्म पुग्न को लागी प्रयोग गर्न सकिन्छ।
कुन उद्देश्यका लागि?
आत्म सम्मोहन विभिन्न उद्देश्यहरु को लागी प्रयोग गर्न सकिन्छ। केहि यसलाई शुद्ध विश्राम को रूप मा प्रयोग, तर यो पनि समस्या को हल गर्न को लागी प्रयोग गर्न सकिन्छ। उदाहरण को लागी, जो कोहि अधिक वजन छ र तौल घटाउन चाहन्छ, तर यो काम गर्दैन। तब आत्म सम्मोहन आफैंलाई सिकाउन को लागी कसरी एक राम्रो आहार को पालन गर्न को लागी कि तपाइँ अन्ततः वजन कम गर्न सक्नुहुन्छ को लागी प्रयोग गर्न सकिन्छ। तल केहि लक्ष्यहरु छन् कि आत्म सम्मोहन संग हासिल गर्न सकिन्छ।
- धूम्रपान छोड्नुहोस्
- अधिक आत्मविश्वास प्राप्त गर्नुहोस्
- निद्रा समस्याहरु को समाधान
- कम तनाव अनुभव गर्नुहोस्
- डर लाई जित्न को लागी
- Phobias संग व्यवहार
- दुखाइ संग व्यवहार
- एलर्जी प्रतिक्रियाहरु विरुद्ध
- तौल घटाउने
आत्म सम्मोहन को चरणहरु
सिद्धान्त मा, आत्म सम्मोहन सबैले प्रयोग गर्न सक्छन्। यो एक सही दृष्टिकोण, धैर्य, र सही अभ्यास को आवश्यकता छ। त्यहाँ आत्म सम्मोहन पाठ्यक्रम यस मा आफैलाई प्रशिक्षित गर्न को लागी छन्। तपाइँ पनि आत्म सम्मोहन सिक्नको लागी आफैलाई अभ्यास गर्न सक्नुहुन्छ। आत्म सम्मोहन निम्न चरणहरु को हुन्छन्:
- सम्मोहन मा जानुहोस्
- जब तपाइँ एक ट्रान्स मा पाउनुहुन्छ, तपाइँ चेतनाको नजिक हुन आवश्यक छ
- जब तपाइँ तपाइँको अवचेतन मन मा तपाइँको समस्या मा काम गरीरहनुभएको छ
- फेरि सम्मोहन बाट बाहिर जानुहोस्
तपाइँ कसरी आत्म सम्मोहन अन्तर्गत आउन सक्नुहुन्छ?
सब भन्दा पहिले, यो आराम गर्न को लागी आवश्यक छ र एक वातावरण मा हुनुहोस् जहाँ तपाइँ विश्राम मा दिन सक्नुहुन्छ र जहाँ तपाइँ विचलित हुनुहुन्न। आत्म सम्मोहन को आफ्नो लक्ष्य तल लेख्नुहोस् ताकि तपाइँ जान्नुहुन्छ कि तपाइँ वास्तव मा के चाहानुहुन्छ। यो मन मा तपाइँको लक्ष्य राख्न को लागी महत्वपूर्ण छ। एक आराम स्थिति मा बस्नुहोस् वा सुत्न। मात्र सकारात्मक गुणहरु लाई विचार गर्नुहोस्। त्यसपछि तपाइँ निम्न चरणहरु प्रदर्शन:
- आफ्नो आँखा बन्द गर्नुहोस्
- आफ्नो आँखा रोल गर्नुहोस् र आफैं भित्र हेर्ने कोसिस गर्नुहोस्
- आफ्नो सास मा ध्यान केन्द्रित गरेर आराम गर्नुहोस्
- शरीर भारी लाग्छ, र यस्तो लाग्छ कि तपाइँ तपाइँको शरीर मा डुब्दै हुनुहुन्छ
- तपाइँ पल आउनुहुन्छ जब तपाइँ तपाइँको अवचेतन दिमागमा प्रवेश गर्नुहुन्छ
- सकारात्मक विचारहरु को बारे मा सोच्नुहोस् र हेर्नुहोस् कि तपाइँ कसरी स्थिति परिवर्तन गर्न चाहानुहुन्छ
भुइँ
जब तपाइँ एक ट्रान्स पुगिसक्नुभयो, तपाइँ एक सानो गहिरो छुनु पर्छ। त्यहाँ विभिन्न भुइँ प्रविधिहरु छन् कि तपाइँ लागू गर्न सक्नुहुन्छ। प्रत्येक स्तर मा, यो यो गर्न को लागी सलाह गरीन्छ जब exhaling यो गहिरो जाने को भावना को लागी योगदान गर्दछ। उदाहरण को लागी, तपाइँ कल्पना गर्न सक्नुहुन्छ कि तपाइँ एक सीढी तल उत्रदै हुनुहुन्छ जहाँ तपाइँ सम्मोहन मा गहिरो हर कदम संग पाउनुहुन्छ।
प्रत्येक कदम संग, तपाइँ तपाइँको सास फेर्नु हुन्छ। तपाइँ पनी 25 देखि 1 सम्म फिर्ता गणना गर्न सक्नुहुन्छ प्रत्येक पटक तपाइँ सास फेर्नु हुन्छ। यदि तपाइँ अधिक गहिरो हुनुहुन्छ, तपाइँ तपाइँको समस्या को बारे मा सोच्नुहुन्छ र यसलाई हल गर्न को लागी सकारात्मक विचार। उदाहरण को लागी, यदि तपाइँ धूम्रपान छोड्न चाहानुहुन्छ, सोच्नुहोस् कि यो कती राम्रो हुनेछ यदि तपाइँ अब सिगरेट को आदी हुनुहुन्न।
सम्मोहन बाट बाहिर आउनुहोस्
सम्मोहन बाट फिर्ता आउन को लागी तपाइँ तपाइँको अवचेतन मन बताउनुहुन्छ कि तपाइँ फेरि सम्मोहन बाट बाहिर आउन चाहानुहुन्छ। तपाइँको शरीर प्रायः आफैंले प्रतिक्रिया दिन्छ। यदि यो काम गर्दैन, यो यति नराम्रो छैन, किनकि यो सामान्यतया मतलब छ कि तपाइँ भर्खरै सुत्नुभयो। अन्यथा, तपाइँ फेरि बाहिर आउनुहुनेछ। तपाइँ पनि सम्मोहन अन्तर्गत हुनेछ; तपाइँलाई के हुन्छ के नियन्त्रण राख्न मनपर्छ। उदाहरण को लागी, तपाइँ दिमागमा 5 बाट 1 सम्म गणना गर्न सक्नुहुन्छ र एक पटक फेरि जागृत हुन सक्नुहुन्छ, यो संकेत गरीरहेको छ कि तपाइँ राम्रो महसुस गर्नुहुन्छ।
आत्म सम्मोहन पछि
आत्म सम्मोहन दुबै शरीर र दिमाग को लागी उपयुक्त छ। सबैले यसलाई आफैं लागू गर्न सक्छन्। यो एक दिन धेरै पटक लागू गर्न सकिन्छ। यो सम्भव बनाउँछ नराम्रो बानी वा केहि डर बाट छुटकारा पाउन। तपाइँ यो प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ तपाइँको शरीर र दिमाग लाई उत्तेजित गर्न को लागी सोच्न वा फरक तरीकाले महसुस गर्न को लागी। यो हासिल गर्न को लागी, तपाइँ धैर्य हुनु पर्छ र धेरै पटक आत्म-सम्मोहन अन्तर्गत जानु पर्छ। अन्ततः, तपाइँ विशिष्ट विचार र भावनाहरु लाई केहि सकारात्मक मा बदल्नुहुनेछ। गहिरो समस्याहरु को लागी, यो एक hypnotherapist बाट मद्दत प्राप्त गर्न को लागी उचित छ।
धेरै अभ्यास गर्नुहोस्
यो आत्म सम्मोहन मा प्राप्त गर्न को लागी सजिलो छैन र धेरै अभ्यास को आवश्यकता छ। यदि तपाइँ आत्म-सम्मोहन शुरू गर्नुहुन्छ, निराश नहुनुहोस् र दिमागमा राख्नुहोस् कि यो केहि समय लाग्नेछ यो भन्दा पहिले यो काम गर्दछ। एक सहायता को रूप मा, तपाइँ आत्म सम्मोहन को बारे मा एक पुस्तिका खरीद गर्न सक्नुहुन्छ। कहिलेकाहीँ यो मद्दत गर्दछ यदि तपाइँ एक ध्वनि वाहक मा एक प्रेरण रेकर्ड कि तपाइँ सुन्नुहोस् आत्म सम्मोहन मा जान्छ। कहिलेकाहीँ एक सम्मोहन विशेषज्ञले तपाइँलाई आत्म-सम्मोहन सिक्न मद्दत गर्न सक्छ। यो तपाइँ मार्गदर्शन र तपाइँ व्यावहारिक सुझाव दिनेछ। अन्ततः, तपाइँ एक तरीका छ कि तपाइँ सबै भन्दा राम्रो महसुस गर्नुहुन्छ पत्ता लगाउनुहुनेछ।
लाभ
लाभ यो हो कि तपाइँ निर्णय गर्नुहुन्छ जब तपाइँ यो लागू गर्नुहुन्छ र कति पटक। स्व-उपचार कहिलेकाहीँ मात्र केहि मिनेट लाग्छ। यो धेरै प्रयास बिना थोरै तयारी को आवश्यकता छ। यो कुनै पनी ठाउँ मा गर्न सकिन्छ जहाँ तपाइँ पर्याप्त आराम गर्न सक्नुहुन्छ। यो एक राम्रो तरिका हो आफैंलाई अझ राम्रो थाहा पाउन र एक सकारात्मक तरीका मा आफैलाई परिवर्तन गर्न को लागी।
विपक्ष
यो एक समय को लागी तपाइँ आत्म-सम्मोहन मास्टर गर्न को लागी लिनुहुन्छ। यो आत्म अनुशासन र प्रेरणा को एक धेरै आवश्यक छ। सम्मोहन अक्सर एक सम्मोहन विशेषज्ञ को मार्गदर्शन को तुलना मा कम गहिरो जान्छ। त्यहाँ एक ठूलो मौका छ कि तपाइँ निदाउनुहुन्छ किनकि तपाइँ धेरै आराम हुनुहुन्छ। त्यहाँ मात्र सम्मोहन अन्तर्गत आफैलाई प्राप्त गर्न को लागी प्रयोग गर्न को लागी प्रविधि को एक सीमित संख्या हो।
सामग्री
- आत्म सम्मोहन के हो?
- कुन उद्देश्यका लागि?
- आत्म सम्मोहन को चरणहरु
- तपाइँ कसरी आत्म सम्मोहन अन्तर्गत आउन सक्नुहुन्छ?
- भुइँ
- सम्मोहन बाट बाहिर आउनुहोस्
- आत्म सम्मोहन पछि
- धेरै अभ्यास गर्नुहोस्
- लाभ
- विपक्ष
- प्रेम राशिफल: तपाइँको अद्वितीय प्रेम कहानी पत्ता लगाउनुहोस्
- सचेत नृत्य: यो कसरी तपाइँ १०x राम्रो नृत्य हुनुहुन्छ ...
- के तपाइँको घर नम्बर र सडक तपाइँको जीवन को बारे मा भन्नुहोस्
- तपाइँको जन्म फुल के तपाइँ को बारे मा प्रकट हुन्छ
- तपाइँ अघिल्लो जीवनमा को हुनुहुन्थ्यो? तिम्रो कर्म तिम्रो…
- परी को संख्या ३३३ र यसको आध्यात्मिक अर्थ - किन ...