Cherimoya लाभ
Cherimoya स्वास्थ्य लाभ। कस्टर्ड स्याउ , को मूल निवासी हुन् पेरू को एन्डियन हाइल्याण्ड्स ( १ , २ ) । Chirimoya कुनै अन्य फल जस्तो देखिन्छ; यो कुनै न कुनै बनावट तर पातलो छाला जो एक पहेँलो हरियो देखि गाढा हरियो को लागी फरक छ संग हृदय को आकार छ। भित्री सेतो, रसदार र एक क्रीमयुक्त कस्टर्ड संग बनावट र गाढा बीउ जस्तै सेम जस्तै देखिन्छ कि संग मासु हो। Chirimoya मीठो र केले, अनानास, आडू र स्ट्रबेरी को एक संयोजन जस्तै स्वाद हो ।
Chirimoya खुली र कच्चा खाईन्छ वा एक स्याउ चटनी को सट्टा वा टुक्राहरु र पाईहरु को लागी पकाएको स्याउ को उपयोग गर्न सकिन्छ।
1. Cherimoya तपाइँको पाचन प्रणाली को समर्थन मा मद्दत गर्न सक्छ।
Cherimoya फाइबर को एक पर्याप्त मात्रा मा छ। फाइबर peristaltic गति र ग्यास्ट्रिक रस को स्राव बढाउँछ, जो पाचन सहज बनाउँछ, कब्जियत जस्ता अवस्थाहरु लाई रोक्छ, र कोलोरेक्टल क्यान्सर जस्तै अधिक गम्भीर अवस्था बाट शरीर को रक्षा गर्दछ। एक cherimoya आहार फाइबर को 7 ग्राम हुन्छ।
2. Cherimoya तपाइँको रक्त शर्करा को स्तर स्पाइक नहुन सक्छ।
Glycemic सूचकांक खाना र पेयहरु लाई उनीहरुको रक्त शर्करा वृद्धि क्षमता को आधार मा रैंक गर्दछ। सेतो चावल र सेतो रोटी जस्तै ग्लाइसेमिक सूचकांक मा उच्च खाना सजीलै भ break्ग हुनेछ र रगत मा शर्करा र इन्सुलिन स्तर स्पाइक को कारण भोजन पछि, जो चाँडै रगत मा शर्करा को स्तर को गिरावट पछि हुन्छ। Cherimoya रगत को प्रवाह मा बिस्तारै अवशोषित हुन्छ, जो चीनी दुर्घटनाहरु, चीनी cravings, र मूड स्विंग्स रोक्न मद्दत गर्न सक्छ।
3. Cherimoya एक स्वस्थ रक्तचाप कायम राख्न मद्दत गर्न सक्छ।
Cherimoya पोटेशियम र सोडियम को एक कम सामग्री संग भरीएको छ। उनीहरु यसको उच्च पोटेशियम सामग्री को कारणले राम्ररी परिचित छन्। एक cherimoya पोटेशियम को एक whopping 839 मिलीग्राम, सोडियम को मात्र 12.5 मिलीग्राम को तुलना मा हुन्छ। यो रक्त वाहिकाहरु लाई आराम र उचित रक्तचाप को बनाए राखन मा मद्दत गर्दछ।
4. Cherimoya तपाइँको लडाई संक्रमण मा मद्दत गर्न सक्छ।
एक कप चेरिमोया प्रति कप भिटामिन सी दैनिक आवश्यकताहरु को percent० प्रतिशत हुन्छ। भिटामिन सी एक शक्तिशाली प्राकृतिक पानीमा घुलनशील एन्टिअक्सिडेन्ट हो जसले शरीरलाई संक्रामक एजेन्टहरु बिरुद्ध प्रतिरोध विकास गर्न मद्दत गर्दछ र शरीर मा क्यान्सर को कारण मुक्त कणहरु लाई हटाउँछ।
5. Cherimoya आफ्नो मुटुको स्वास्थ्य सुधार गर्न मद्दत गर्न सक्छ।
फाइबर, भिटामिन सी, र B6, र पोटेशियम हृदय को स्वास्थ्य मा सुधार गर्न को लागी जानिन्छ। पोटासियम को 4,700 मिलीग्राम संयुक्त राज्य अमेरिका मा धेरै व्यक्तिहरु द्वारा प्राप्त गरीएको छैन, राष्ट्रीय स्वास्थ्य र पोषण परीक्षा सर्वेक्षण अनुसार, पोटेशियम को मात्रा मा वृद्धि को लाभ को बावजुद। एउटा अध्ययनले सुझाव दिएको छ कि जो व्यक्तिहरु प्रति दिन ४,०6 mg मिलीग्राम पोटेशियम को उपभोग गर्दछन् उनीहरु को तुलना मा इस्केमिक मुटु रोग बाट मृत्यु को खतरा ४ percent प्रतिशत कम छ जो प्रतिदिन १,००० मिलीग्राम को बारे मा कम पोटेशियम खपत गर्दछ।
साथै, अतिरिक्त फाइबर खराब कम घनत्व लिपोप्रोटीन (एलडीएल) कोलेस्ट्रोल कम गर्न र टाइप २ मधुमेह भएका मानिसहरुमा राम्रो उच्च घनत्व लिपोप्रोटीन (एचडीएल) कोलेस्ट्रोल बढाउनको लागी परिचित छ।
6. Cherimoya तपाइँ राती राम्रो निदाउन मद्दत गर्न सक्नुहुन्छ।
Cherimoya म्याग्नेशियम को आफ्नो उच्च सामग्री संग एक व्यक्तिगत निद्रा मा मद्दत गर्न को लागी परिचित छ, जो एक खनिज हो कि सीधा गुणस्तर, अवधि, र निद्रा को शान्ति मा सुधार संग जोडिएको छ। Cherimoya पनि चयापचय को विनियमित गर्न मद्दत गर्दछ, निद्रा विकारहरु लाई कम गर्न र अनिद्रा को घटना लाई मद्दत गर्न को लागी।
7. Cherimoya आफ्नो मस्तिष्क स्वास्थ्य सुधार गर्न मद्दत गर्न सक्छ।
Cherimoya को धेरै घटकहरु, जस्तै पोटेशियम, फोलेट, र विभिन्न एन्टिओक्सिडेंटहरु न्यूरोलॉजिकल लाभ प्रदान गर्न को लागी जानिन्छ। फोलेट अल्जाइमर रोग र संज्ञानात्मक गिरावट को घटना लाई कम गर्न को लागी जानिन्छ। पोटेशियम मस्तिष्क मा रक्त को बहाव को वृद्धि र अनुभूति, एकाग्रता, र तंत्रिका गतिविधि बढाउन संग जोडिएको छ।
साथै, cherimoya भिटामिन B6 को एक पर्याप्त मात्रा मा हुन्छ। एक कमी अवसाद र मतली देखाइएको छ। धेरै उपभोग नगर्नुहोस् सुनिश्चित गर्नुहोस्। भिटामिन B6 माथिल्लो सीमा १ 18 बर्ष भन्दा माथिका वयस्कों को लागी १०० मिलीग्राम को लागी सेट गरीएको छ, तर वयस्कहरुलाई डाक्टर द्वारा निर्देशित नभएसम्म त्यति धेरै आवश्यकता पर्दैन।
Cherimoya रूख
सामान्य नामहरु: Cherimoya (अमेरिका, ल्याटिन अमेरिका), कस्टर्ड एप्पल (यूके र राष्ट्रमंडल), Chirimoya, Chirimolla।
सम्बन्धित प्रजातिहरु: इलामा ( Annona diversifolia , पोखरी एप्पल ( ए ग्लेब्रा ), मनिरटो ( A. जाहनी )। माउन्टेन सोर्सप ( ए मोन्टाना ), सोर्सप ( ए मुरीकाटा ), सोनकोया ( ए पुरपुरिया ), बैलको मुटु ( ए रेटिकुलाटा ), चिनी एप्पल ( एनोना स्क्वामोसा एटेमोया ( ए चेरीमोला X ए स्क्वामोसा )।
टाढाको आत्मीयता: पापा ( असिमिना त्रिलोबा ), बिरिबा ( स्वादिष्ट रोलिनिया ), जंगली मिठाई पसल ( आर म्यूकोसा , केपल एप्पल ( Stelechocarpus burakol )।
उत्पत्ति: Cherimoya इक्वेडर, कोलम्बिया र पेरु को अन्तर-इन्डियन घाटीहरु को मूल निवासी भएको विश्वास गरिन्छ। मेक्सिको बाट बीउ १ California१ मा क्यालिफोर्निया (Carpinteria) मा रोपिएको थियो।
अनुकूलन: Cherimoya subtropical वा हल्का समशीतोष्ण छ र हल्का frosts सहन हुनेछ। युवा बढ्दो सुझावहरु २ ° F मा मारिन्छन् र परिपक्व रूखहरु मारिन्छन् वा २५ डिग्री फरेनहाइट मा गम्भीर घाइते हुन्छन। यदि चेरीमोयाहरु लाई पर्याप्त चिलिंग प्राप्त हुदैन भने, रूखहरु बिस्तारै सुस्त हुनेछन् र त्यसपछि ढिलो फोलिएशन को अनुभव हुनेछन्। आवश्यक चिलिंग को मात्रा ५० देखि १०० घण्टा को बीच मा अनुमान गरिएको छ। रूख दक्षिणी क्यालिफोर्निया को तटीय र तल पहाडी क्षेत्र मा राम्रो संग बढ्छ, एक सानो उचाइ मा राम्रो गरीरहेछ, समुद्र बाट ३ देखि १५ माईल। यो धूप, दक्षिण अनुहार, सैन फ्रान्सिस्को खाडी क्षेत्र देखि Lompoc को लागी लगभग ठंढ मुक्त स्थानहरु मा प्रयास लायक छ, र चिको देखि Arvin को लागी एक धेरै केहि सुरक्षित मध्य घाटी तल पहाडी स्थानहरुमा फल को लागी बाँच्न सक्छ। भित्री को अत्यधिक सुख्खा गर्मी को आक्रोशित, यो मरुभूमि को लागी हैन। Cherimoyas कन्टेनर संस्कृति को लागी सिफारिश गरीएको छैन।
वर्णन
बृद्धि बानी: Cherimoya एक काफी उचित बाक्लो, छिटो बढ्दै, सदाबहार रूख छ, फेब्रुअरी देखि अप्रिल सम्म क्यालिफोर्निया मा पर्णपाती छ। रूख 30 फिट वा बढी पुग्न सक्छ, तर धेरै सजिलै संग रोकिन्छ। युवा रूखहरु वीणा, एक प्राकृतिक espalier को रूप मा विपरीत शाखाहरु गठन। यी एक सतह को बिरुद्ध प्रशिक्षित गर्न सकिन्छ, वा बन्द एक नियमित मुक्त खडा ट्रंक को रूप मा बन्द pruned। बृद्धि एक लामो फ्लश मा छ, अप्रिल मा शुरू। जरा ट्याप्रोट को रूप मा शुरू हुन्छ, तर ढिलो बढ्दो जरा प्रणाली बरु कमजोर, सतही, र लाचार छ। युवा बिरुवाहरु स्टेकि आवश्यक छ।
पत्ते: आकर्षक पातहरु एकल र वैकल्पिक छन्, २ देखि inches इन्च लामो र ४ इन्च चौडाई सम्म। उनीहरु माथि गाढा हरियो र तल मा मखमली हरियो, प्रमुख शिराहरु संग छन्। नयाँ वृद्धि एक फिडल-गर्दन जस्तै, recurved छ। Axillary कलियों मासु पात petioles मुनि लुकेका छन्।
फूलहरु: सुगन्धित फूल एकान्त वा २ वा ३ को समूहमा छोटो, कपालको डंठलहरुमा शाखाहरु संगै जन्मिन्छन्। उनीहरु नयाँ बृद्धि फ्लश संग देखा पर्दछ, नयाँ बृद्धि को रूप मा जारी र पुरानो काठ मा मिडसमर सम्म। फूलहरु तीन मासु, हरियो-खैरो, आयताकार, तल बाहिरी पंखुडी र तीन साना, गुलाबी भित्री पंखुडीहरु बाट बनेका छन्। तिनीहरू एकदम सही तर dichogamous, लगभग दुई दिन सम्म चल्ने, र दुई चरण मा खुल्ने, पहिलो महिला फूलहरु को रूप मा लगभग ३ hours घण्टा को लागी। र पछि पुरुष फूल को रूप मा। फूल मा महिला चरण को समयमा पराग को लागी ग्रहणशीलता मा गिरावट छ र पुरुष चरण मा यसको आफ्नै पराग द्वारा परागित हुने सम्भावना छैन।
Cherimoya पाकेको, कसरी खाने?
अब तपाइँ कसरी थाहा पाउनुहुन्छ जब एक cherimoya खाना को लागी तयार छ?
सबै भन्दा पहिले यो दिनु पर्छ जब तपाइँ थोरै यसलाई निचोल्नुहोस्, एक पकाएको आम जस्तै। यदि यो अझै पनी गाह्रो छ र तपाइँ यसको साथ काठ मा दस्तक को प्रकार हुन सक्छ तब यो पकाउन को लागी केहि दिन को आवश्यकता छ।
अर्को कुरा यो पकाएको छ भने छाला मा एक नजर राख्नु हो। जब छाला उज्यालो र हरियो छ यो अझै पनी कच्चा छ। एक पटक यो पाक्छ छाला खैरो हुनेछ।
साथै स्टेम मा एक नजर लिनुहोस्। यसको अपरिपक्व अवस्थामा स्टेम कडा छालाले घेरिएको छ र रिपर यो जति धेरै यो दरार खुल्छ र भित्र डुब्छ।
एक पटक यो पाकेको छ तपाइँ सजिलै संग यसलाई खोल्न को लागी अलग गर्न सक्नुहुन्छ र यसलाई लगभग एक स्याउ जस्तै (छाला बिना) वा तपाइँ एक चम्मच संग मासु बाहिर स्कूप गर्न सक्नुहुन्छ। बस सजग रहनुहोस् कि त्यहाँ कालो बीउ को एक धेरै छन् जो खाद्य छैन। मलाई लाग्छ कि म यो पनि पढ्छु कि बीउहरु विषाक्त छन् जब तपाइँ उनीहरु लाई खुला तोड्नुहुन्छ।
Cherimoyas एक मलाईदार, custardy नाशपाती जस्तै स्वाद र उनीहरु एक नरम, रसदार सेतो मासु छ।
तिनीहरू पानी, फाइबर मा धनी छन् र भिटामिन सी, फलाम र पोटेशियम को एक धेरै छन् जो मुटु को लागी राम्रो छ र रक्तचाप सन्तुलित राख्छ।
म मात्र यो फल को पर्याप्त प्राप्त गर्न सक्दैन!
Cherimoya बीउ
बीउ बढ्दै
प्राप्त भएपछि तुरुन्तै तपाइँको बीउ रोप्नुहोस्।
Cherimoya बीउ कहिलेकाहिँ समस्या को बाहिरी खोल बन्द लात छ, त्यसैले यो साथ मा मद्दत गर्न को लागी, म एक ठूलो toenail क्लिपर लिन्छु, र लगभग १/8 इन्च (२ मिमी) बीउ वरपर धेरै बिन्दुहरु मा क्लिप, ताकि तपाइँ आंशिक रूपमा भित्र देख्न सक्नुहुन्छ। धेरै बिन्दुहरुमा। यो वरिपरि सबै तरिका क्लिप गर्न आवश्यक छैन। यदि किनाराहरु क्लिप गर्न को लागी धेरै बाक्लो छ, एक nutcracker संग बीउ लाई हल्का ढंगले तोड्ने प्रयास गर्नुहोस्। भ्रूण भित्र राम्रो संग सुरक्षित छ र सामान्यतया उपचार मन छैन।
अर्को, बीउ कोठा को तापमान को पानी मा लगभग २४ घण्टा को लागी (४ than भन्दा बढी छैन)। एक राम्रो नाली माटो मिश्रण, जस्तै २ भागहरु गुणस्तरीय potting माटो को उपयोग गर्नुहोस् 
1 भाग perlite वा मोटे बागवानी बालुवा।
Cherimoya बिरुवा एक अग्लो कन्टेनर चाहिन्छ, अन्यथा ट्यापरोट विकृत हुन सक्छ, जो आफ्नो बृद्धि स्टन्ट। उनीहरुलाई ३/४ इन्च (२ सेन्टीमिटर) गहिरो कन्टेनर (कम्तिमा ४-५ इन्च / १०-१२ सेन्टीमिटर अग्लो) मा गाड्नुहोस्, र पानी मिट्टी नभएसम्म (तर भिजेको छैन)। उनीहरुलाई -7५-7 डिग्री फारेनहाइट (१--२५ सी) मा राख्नुहोस्। उनीहरुलाई लामो समय को लागी 80० डिग्री फारेनहाइट (२° डिग्री सेल्सियस) माथि जान नदिनुहोस्। मँ न्यूनतम/अधिकतम थर्मामीटर राख्न सुझाव दिन्छु बर्तनको नजिक। तिनीहरूलाई केहि हावा परिसंचरण दिनुहोस्।
तिनीहरू लगभग 4-6 हप्तामा अंकुरित हुनुपर्छ। तिनीहरूलाई फिल्टर सूर्य वा प्रत्यक्ष सूर्य को 1-2 घण्टा संग शुरू गर्नुहोस्, तर बलियो दिउँसो घाम बाट बचाउनुहोस्। पानी को रूप मा माटो नमी राख्न को लागी आवश्यक छ (तर लगातार संतृप्त छैन)। एक पटक बिरुवाहरु ३ पातहरु छन्, बिस्तारै एक अग्लो बर्तन मा प्रत्यारोपण, र एक हप्ता को लागी उज्ज्वल छाया मा सार्नुहोस्। यदि तापमान हल्का छ भने तपाइँ तिनीहरूलाई बाहिर सार्न सक्नुहुन्छ। बिस्तारै घाम को मात्रा उनीहरु प्रत्येक दिन एक सानो प्राप्त गर्न को लागी, जब सम्म उनीहरु 4-5 महिना पछि 1/2 दिन घाम छ। Cherimoyas युवा हुँदा आंशिक छाया मनपर्छ।
तपाइँको बिरुवाहरु लाई चिसो बाट बचाउन को लागी याद गर्नुहोस्, विशेष गरी जब जवान हो, किनकि उनीहरु २-3-३१ डिग्री फारेनहाइट (-२ डिग्री सेल्सियस) भन्दा कम तापमानमा बाँच्दैनन्।
सामग्री
- Cherimoya लाभ
- 1. Cherimoya तपाइँको पाचन प्रणाली को समर्थन मा मद्दत गर्न सक्छ।
- 2. Cherimoya तपाइँको रक्त शर्करा को स्तर स्पाइक नहुन सक्छ।
- 3. Cherimoya एक स्वस्थ रक्तचाप कायम राख्न मद्दत गर्न सक्छ।
- 4. Cherimoya तपाइँको लडाई संक्रमण मा मद्दत गर्न सक्छ।
- 5. Cherimoya आफ्नो मुटुको स्वास्थ्य सुधार गर्न मद्दत गर्न सक्छ।
- 6. Cherimoya तपाइँ राती राम्रो निदाउन मद्दत गर्न सक्नुहुन्छ।
- 7. Cherimoya आफ्नो मस्तिष्क स्वास्थ्य सुधार गर्न मद्दत गर्न सक्छ।
- Cherimoya रूख
- वर्णन
- Cherimoya पाकेको, कसरी खाने?
- Cherimoya बीउ