अपराध को भावनाहरु। के तपाइँ उनीहरुलाई चिन्नुहुन्छ? तपाइँ साँच्चै केहि गर्न चाहानुहुन्छ कि तपाइँ खुसी बनाउनुहुन्छ, तर तपाइँको साथी एक स्पष्ट सीमा सेट गर्दछ। तपाइँ तपाइँको आत्मा को मार्ग पछ्याउन चाहानुहुन्छ र अर्को चरण को लागी तयार हुनुहुन्छ, तर तपाइँ दोषी महसुस गर्नुहुन्छ किनकि तपाइँको वातावरण बिल्कुल मन पर्दैन। वास्तव मा, उनीहरु संकेत गर्छन् कि जब तपाइँ तपाइँको मुटु को पालन गर्न चाहानुहुन्छ, सम्बन्ध समाप्त भयो।
तपाइँ आफैंको ख्याल राख्ने र एक दिन को लागी सौना मा जाने वा तपाइँको ब्याट्री रिचार्ज गर्न को लागी केहि गर्न को लागी दोषी महसुस गर्नुहुन्छ, यो थाहा छ कि तपाइँ तपाइँको बिरामी साथी हुनुहुन्छ जो अस्पताल मा हुनुहुन्छ र तपाइँ बाट अर्को भ्रमण को लागी पछाडि छोड्नु हुन्छ। त्यसोभए आफ्नो बारेमा चिन्ता नगर्नुहोस् र त्यो हप्ता चौथो पटक अस्पतालमा ड्राइभ गर्नुहोस्, ट्राफिक जामलाई बहाली दिनुहोस् जुन पहिले नै तपाइँलाई थकाइलाग्दो छ।
भावना र ऊर्जा व्यवस्थापन
तपाइँ दोषी महसुस गर्नुहुन्छ किनकि तपाइँ तपाइँको लागी केहि राम्रो किन्नु हुन्छ जुन तपाइँको जुनून मा तपाइँलाई समर्थन गर्दछ, तर तपाइँ जान्नुहुन्छ कि त्यहाँ मानिसहरु छन् जसको स्यान्डविच किन्नको लागी पैसा छैन। के तपाइँ दान गर्नुहुन्न? तपाइँ बिरामी हुनुहुन्छ र तपाइँको सबैभन्दा राम्रो साथी भेट्न आउँछ, तर तपाइँ तपाइँको ओछ्यानमा वरिपरि घुम्न र एक्लै हुन रुचाउनुहुन्छ। तैपनि तपाइँ मात्र उसलाई आधा घण्टा को लागी तपाइँ संग कुरा गर्न को लागी अनुमति दिनुहुन्छ र तपाइँ प्रश्न सोध्नुहुन्छ कि तपाइँलाई जवाफ दिन कठिनाई छ, किनकि यो उसलाई टाढा पठाउनको लागी धेरै निर्दयी छ किनकि उनी विशेष गरी तपाइँको लागी आएकी थिईन्। यदि तपाइँले गर्नुभयो भने मात्र तपाइँ दोषी महसुस गर्नुहुन्छ। त्यसोभए तपाइँ अनुकूल हुनुहुन्छ कि वातावरण तपाइँ बाट के माग्छ ...
अपराधी भावनाले तपाइँलाई के गर्छ?
दोषी भावनाहरु को परिणाम के हो? उनीहरु यो सुनिश्चित गर्छन् कि तपाइँ आफ्नो वातावरण को जीवन बिताउनुहुन्छ र उनीहरु तपाइँ बाट के आशा गर्छन्, र त्यो संगै तपाइँ मात्र तपाइँको बाटो बाट टाढा जानुहुन्छ। तिमी आफै होइनौ। अपराधको भावनाले सुनिश्चित गर्दछ कि तपाइँ तपाइँको वरपरका मानिसहरुको भलाइ को लागी तपाइँको आफ्नै भलाइ को बारे मा अधिक चिन्तित हुनुहुन्छ। अपराध को भावनाहरु तपाइँ सानो बनाउनुहुन्छ र तपाइँ तपाइँको उज्ज्वल आत्म बाट टाढा राख्नुहुन्छ।
उनीहरु यो सुनिश्चित गर्छन् कि हामी रमाईलो बन्छौं, जो अरु को लागी एक doormat मा बदल्न सक्छ। सबैभन्दा नराम्रो अवस्थामा, यदि हामी लगातार आफैं र हाम्रो आफ्नै इच्छाहरु लाई बेवास्ता गर्छौं, अपराधको भावनाले हामीलाई बिरामी बनाउँछ। त्यस बाहेक, अपराध को भावनाहरु मात्र मानव भावनाहरु हो कि हामी सबै संग छ र त्यो केहि हामीलाई बताउन को लागी हो। त्यहाँ मूल रूप मा केहि गलत छैन। जबसम्म हामी अन्तर्निहित सन्देश सुन्ने साहस गर्छौं। तब अपराध को भावनाहरु आफै संग र तपाइँको वातावरण संग कुराकानी को एक नयाँ तरीका को शुरुवात हो। तल म तपाइँलाई देखाउँछु कि तपाइँ यो कसरी गर्न सक्नुहुन्छ।
तिमी के गर्न सक्छाै?
अपराध को भावनाहरु तपाइँ भित्र पस्न सोध्नुहुन्छ। उनीहरुलाई आत्म-प्रतिबिम्ब चाहिन्छ र यसका लागि यो आवश्यक छ कि आफैं र आफैंको लागी समय निकाल्नुहोस्। हामी सामान्यतया अपराध को रूप मा तथाकथित नराम्रो भावनाहरु बाट भाग्ने गर्छौं। हामी netflixing जाने, इन्टरनेट सर्फ, खेल खेल्न वा अन्य ड्रक्शन्स वा एनेस्थेसिया मा उड्डयनहरु जस्तै लागूपदार्थ, सेक्स, किनमेल वा रक्सी को लागी हेर्नुहोस्। जबकि भित्र जाँदै र भावना को भावना र अनुसन्धान के साँच्चै जाँदै छ, धेरै प्रभावकारी छ र पनी एक कनेक्शन रिकभरी सुनिश्चित गर्दछ।
सर्वप्रथम, आफैं संग सम्बन्ध र त्यहाँ बाट तपाइँ तपाइँको वातावरण संग पुन: कनेक्ट गर्न सक्नुहुन्छ। यदि तपाइँ आफैं संग हिम्मत गर्नुहुन्छ। तपाइँ कसरी अगाडि बढ्नुहुन्छ? तल तपाइँ सात चरणहरु छन् कि तपाइँ तपाइँको प्रतिबिम्ब मा मद्दत र नयाँ कार्य को लागी नेतृत्व पाउनुहुनेछ।
- वास्तविकता को पहिचान र के भइरहेको छ। पहिचान गर्नुहोस् कि तपाइँ आफ्नो अपराध को भावनाहरु बाट प्रतिक्रिया वा अपराध को भावनाहरु बाट प्रतिक्रिया गर्न को लागी एक प्रवृत्ति छ। जहाँ यो तपाइँको शरीर मा gnaws र बिस्तारै सास फेर्नुहोस्। नमस्कार अपराध, तपाइँ त्यहाँ हुनुहुन्छ!
- एक स्टप चिन्ह कल्पना गर्नुहोस् र यसमा शब्द अपराध राख्नुहोस् । यो अब एक फरक छनौट को लागी समय हो। तपाइँ यो मा नयाँ छनौट संग एक प्राथमिकता बोर्ड को कल्पना गर्न सक्नुहुन्छ। वा एक आँखा को आकार मा एक संकेत हो कि सबै देख्छ। के फिट हुन्छ र तपाइँको लागी राम्रो लाग्छ।
- यदि तपाइँ प्रतिक्रियाशील हुनुहुन्थ्यो भने परिदृश्य कल्पना गर्नुहोस् र तपाइँको अपराध बाट प्रतिक्रिया। तिमीलाई के हुन्छ? तब कस्तो लाग्छ? तपाइँको ऊर्जा मा के हुन्छ? के तपाइँ सानो र नगण्य महसुस गर्नुहुन्छ? कुन भावनाहरु पछ्याउँछन्? उनीहरुलाई महसुस गर्नुहोस्, उनीहरुलाई अनुभव गर्नुहोस् र उनीहरु प्रति माया सास फेर्नुहोस्। त्यसोभए यो दृश्यलाई अलग राख्नुहोस् वा पुरानो बक्समा राख्नुहोस्।
- परिदृश्य कल्पना के हुन्छ यदि तपाइँ सक्रिय हुनुहुन्थ्यो , र तपाइँको आत्मा वा तपाइँको जुनून को इच्छा बाट प्रतिक्रिया। कल्पना गर्नुहोस् कि तपाइँ के गर्नुहुन्छ यदि अपराध को भावनाहरु पनि अवस्थित छैन? यदि त्यहाँ कुनै पार्टनर वा वातावरण छ कि तपाइँ तपाइँको अर्को चरण मा रोक्न चाहानुहुन्छ। के हुन्छ यदि तपाइँ आफ्नो इच्छा पछ्याउनुहुन्छ र अरुको चाहना छैन? तपाइँ कसरी चार्ज गर्नुहुन्छ? तपाइँ तपाइँको जीवन वा सम्बन्ध लाई कसरी आकार दिन चाहानुहुन्छ? तपाइँको प्रामाणिक आत्म कस्तो देखिन्छ? परिदृश्य कल्पना गर्नुहोस् कि कसैले तपाइँलाई रोक्न सक्षम छैन। यदि अपराधी भावनाहरु नभएको भए तपाईको जीवन कस्तो देखिन्थ्यो? यो सबै तल लेख्नुहोस्।
- आफैलाई माफ गर्नुहोस्। अपराध को भावनाहरु को लागी माफ गर्नुहोस् कि तपाइँ तपाइँ संग बोक्नुहुन्छ कि तपाइँ आफैं हुन बाट रोक्न। ध्यान दिनुहोस् हवाई माफी प्रार्थना, Ho'oponopono: माफ गर्नुहोस्, मलाई माफ गर्नुहोस्, मँ तिमीलाई माया गर्छु, धन्यवाद। यो आफैलाई भन्नुहोस् र अर्को व्यक्तिलाई भन्नुहोस्। जब सम्म तपाइँ हल्का महसुस गर्नुहुन्छ यो गर्नुहोस्।
- तपाइँको साथी संग वा तपाइँको वातावरण संग तपाइँको इच्छा साझा गर्नुहोस् ।स्पष्टता को उपयोग गर्नुहोस् कि तपाइँ प्राप्त गर्नुभएको छ बाटो मा अर्को कदम उठाउन को लागी। तपाइँ अन्तिम बिन्दु हेर्न को लागी छैन, यो मात्र अर्को चरण हो। यदि तपाइँको जीवन मा मान्छेहरु लाई साँच्चै तपाइँलाई माया गर्नुहुन्छ, उनीहरु तपाइँलाई चमक दिन को लागी ठाउँ दिन को लागी इच्छुक छन् र उनीहरु आफैं आफ्नो भावनाको व्यवस्थापन को छानबिन को जिम्मेवारी लिन्छन्। निस्सन्देह तपाइँ मद्दत गर्न को लागी इच्छुक हुनुहुन्छ र तपाइँको साथी वा यस मा अन्य को समर्थन! यदि कोहि तपाइँलाई माया गर्नुहुन्छ, ऊ वा तिमि उड्न चाहन्छौ। यदि तपाइँ तपाइँको पार्टनर लाई माया गर्नुहुन्छ, तपाइँ पनि तपाइँको साथी लाई उडान गर्न चाहानुहुन्छ। यदि तपाइँ चिमनी मा एक अर्का छन्, र तपाइँ एक स्थिति मा फस्नु भएको छ किनकि तपाइँ पहिले नै एक सम्भावित अन्तबिन्दु वा अन्तिम निष्कर्ष संग जोडिएको छ, तपाइँ ऊर्जा सुरक्षित गर्नुहुन्छ र कोहि बढ्न वा फस्टाउन सक्दैन। अपराध को भावनाहरु तपाइँको सपनाहरु का हत्याराहरु हुन्! केवल तपाइँ तपाइँको सपना साकार पार्न सक्नुहुन्छ, अरु कोहि छैन। जान्नुहोस् कि तपाइँ भावनाहरु र अन्य मानिसहरु को प्रतिक्रियाहरु मा कुनै नियन्त्रण छैन। उनीहरु उनीहरुका हुन् र यो उनीहरुको काम हो कसरी यो संग व्यवहार गर्ने जान्न को लागी। विश्वास गर्नुहोस् कि त्यहाँ उनीहरु को लागी सबै मद्दत को आवश्यकता छ!
- विश्वास गर्ने हिम्मत गर्नुहोस्। त्यहाँ हरेक प्रश्नको जवाफ छ कि तपाइँ अझै जवाफ दिन सक्नुहुन्न। भरोसा गर्ने हिम्मत गर्नुहोस् कि सबै चीज पहिले नै त्यहाँ छ, सबै समाधान र संभावनाहरु सहित कि तपाइँ अब उपेक्षा गरीरहनु भएको छ किनकि तपाइँ मात्र एक व्यक्ति को एक सीमित छवि संग एक व्यक्ति हुनुहुन्छ। ठूलो तस्वीर र माया को जान्ने क्षेत्र मा हामी सबै जडित छौं। यो व्यापक क्षेत्र संभावनाहरु को पूर्ण छ। तपाइँ मात्र यो गर्न को लागी आफैलाई खोल्न को लागी छ। यो एक उपयुक्त र अर्को कदम उठाएर, तपाइँको मुटु र जोश संग जोडिएको आधारमा पत्ता लगाउन हिम्मत।
सामग्री
- अनुचित दोष संग क्रोध संग व्यवहार