के यो गर्भावस्था को समयमा खुर्सानी खाना खराब छ? यदि तपाइँ म जस्तै हुनुहुन्छ, मसालेदार खाना सबै कुरा हो। म मेक्सिकन हुँ, तेसैले यदि यो मसालेदार छैन, म मुश्किलले यो प्रयास। काली मिर्च, करी, मसला - म ती सबैलाई समान रूप मा माया गर्छु। तर के तपाइँ गर्भवती हुँदा मसालेदार खाना खान सक्नुहुन्छ? त्यहाँ केहि धेरै राम्रो छ? यो तपाइँको वा बच्चा को लागी नराम्रो छ?
के म गर्भवती हुँदा मसालेदार खाना खान सक्छु?
मसालेदार आमाहरु, मलाई तपाइँ आश्वासन दिनुहोस्: तपाइँ मसालेदार खाना खान सक्नुहुन्छ। त्यहाँ कुनै मेडिकल कारण छैन कि एक गर्भवती महिला मसालेदार खाना खान सक्दैनन्। यो बच्चा को लागी बिल्कुल सुरक्षित छ, तर यो तपाइँ तपाइँको पाचन क्षेत्र मा एक बिट असहज महसुस गर्न सक्छ, खास गरी यदि तपाइँ अझै सम्म एक ठूलो प्रशंसक हुनुहुन्न।
मलाई मसलादार खाना धेरै मन पर्छ कि मँ मेरो पर्स मा Tabasco को एक बोतल बोक्छु, गर्भवती आमा बर्था Tuskan भन्नुभयो। मँ Tums को एक प्याकेट पनि बोक्छु किनभने पाँच महिना गर्भवती मा, मेरो शरीर को जस्तै मेक्सिकन खाना मन पर्दैन।
तथ्य यो हो कि महिलाहरु जो क्षेत्र मा बस्छन् जहाँ खाना मसालेदार छ गर्भावस्था को समयमा मसालेदार खाना खान को लागी जारी छ र ठीक छ। बस सावधान रहनुहोस्, संयम मा खाने, र आफ्नो आँखा वा तपाइँको शरीर को कुनै अन्य संवेदनशील भाग छुनु अघि आफ्नो हात धुनुहोस्।
गर्भावस्था को समयमा मसालेदार खाना खाने को सम्भावित प्रभावहरु
त्यहाँ स्वाद को एक धेरै संग एक गर्भावस्था को अर्थ को बारे मा पुराना महिलाहरु को धेरै कथाहरु छन्। केहि महिलाहरु लाई विश्वास छ कि यदि तपाइँ ईर्ष्या, सामान्यतया मसालेदार खानाहरु को कारण बाट हुन्छ, तपाइँको बच्चा धेरै कपाल संग जन्मेको हुन्छ।
अर्को मिथक यो हो कि यदि तपाइँ मसालेदार खानाहरु खानुहुन्छ, तपाइँको अजन्मे बच्चा अन्धो हुन सक्छ। सत्य छैन, यदि तपाइँ सोचिरहनु भएको छ।
डा। Kirtly पार्कर जोन्स, एक प्रसूतिशास्त्री र स्त्री रोग विशेषज्ञ, त्यो झुटलाई हटाउँछन्: गर्भावस्था हर्मोन र गर्भाशय को धक्का को रूप मा यो बढ्छ रिफ्लक्स हुन सक्छ, मसालेदार खाना कम सहन सक्छ, तर उनीहरु तपाइँको बच्चालाई अन्धा गर्दैनन्, उनले लेखीन्। । माथि स्वास्थ्य पृष्ठ यूटा विश्वविद्यालय।
मिथक एक तरफ, यहाँ केहि वास्तविक तरिका मसालेदार खाना तपाइँ असहज बनाउन सक्नुहुन्छ।
को अम्लता पेट पेट दुख्ने गर्भावस्था को समयमा धेरै सामान्य छ र मसालेदार खानाहरु प्राय ती ईर्ष्या आगो प्रशंसक हुनेछ, विशेष गरी अन्तिम त्रैमासिक मा। जब बच्चा बढ्छ, यो पेट को एसिड अन्ननली मा धकेल्न सक्छ।
बिहानको रोग मसालेदार खानाहरु बिहान को बीमारी लाई नराम्रो बनाउन सक्छ, त्यसैले पहिलो तिमाही मा मसालेदार खानाहरु बाट बच्न।
एलर्जी काली मिर्च खाँदा केही गर्भवती आमाहरुमा एलर्जी को लक्षण हुन सक्छ। यदि तपाइँ कहिल्यै गर्भावस्था भन्दा पहिले एलर्जी को लक्षण छ, गर्भावस्था को समयमा ती बाधाहरु लाई हराउन को लागी समय छैन।
तेसैले गर्भावस्था को समयमा बच्न को लागी मसालेदार खानाहरु छन्?
साँच्चै होईन, तर त्यहाँ गर्भावस्था को समयमा मसालेदार खानाहरु बाट बच्न को लागी एक विशेष कारण हो: खाद्य संवेदनशीलता। तेस्रो त्रैमासिक मा, केहि खाद्य पदार्थहरु केहि खाद्य पदार्थहरु जस्तै मसालेदार खानाहरु, कार्बोनेटेड पेयहरु, र अन्य सामान्य खाद्य पदार्थहरु को लागी अपच को कारण संवेदनशीलता बढाउन सक्छ। यी संवेदनशीलता गर्भवती महिलाहरु को नरम खानाहरु बाट बच्न को लागी कारण हुन सक्छ। ट्रिगर खाना नखानुहोस् सावधान रहनुहोस्।
कसरी मसालेदार खाना गर्भावस्था को समयमा लाभदायक हुन सक्छ
तपाइँको भविष्य को बच्चा को खाना विकल्पहरु लाई विस्तार गर्नुहोस् केहि अनुसन्धानले देखाउँछ कि मसालेदार खानाहरु गर्भाशय मा बच्चा को तालु चौडा गर्न सक्छ। अध्ययनले पत्ता लगाएको छ कि स्वाद आमा बाट बच्चामा एमनियोटिक तरल पदार्थ को माध्यम बाट पारित भयो। तेसैले आमाले गर्भावस्था को समयमा जे पनि खाए बच्चा को पेटू तालु विस्तार गर्न सक्नुहुन्छ।
क्यान्सर कोषहरु संग लड्न गर्भावस्था को समयमा, तपाइँ oxidative क्षति को अनुभव गर्न सक्नुहुन्छ, जो पछि जीवन मा क्यान्सर को लागी नेतृत्व गर्न सक्छ। काली मिर्च carotenoids, जो एक antioxidant, र हुन्छ अध्ययनले देखाएको छ तातो काली मिर्च मा पाइने capsaicin फेफड़ों को क्यान्सर को फैलावट ढिलो हुन सक्छ।
मुँहासे लड्नुहोस् धेरै गर्भवती महिलाहरु र मुँहासे र छाला को समस्या संग समाप्त गर्न सक्नुहुन्छ। मसलादार खानाहरु संग मद्दत गर्न सक्छ।
चिसो र खोकी संग लड्न मद्दत गर्दछ गर्भावस्था को समयमा चिसो भयानक छ। काली मिर्च यो संग मद्दत गर्न सक्नुहुन्छ। संसारभरि धेरै संस्कृतिहरु काली मिर्च को उपयोग आफ्नो चिसो र खोकी को उपचार गर्न को लागी।
के यो गर्भावस्था को समयमा मसालेदार खाना खान को लागी सुरक्षित छ?
मसालेदार खानाले बच्चा वा गर्भावस्थालाई असर गर्दैन। जे होस्, धेरै मसालेदार खानाहरु को तुलना मा तपाइँको शरीर लाई सम्हाल्न सक्छ पाचन, ईर्ष्या, र ईर्ष्या संग सम्बन्धित समस्याहरु पैदा गर्दछ।
पहिलो तिमाही को समयमा मसालेदार खाना
पहिलो त्रैमासिक मा मसलादार खाना को उपभोग सुरक्षित छ र बच्चा को विकास मा असर गर्दैन। प्रारम्भिक गर्भावस्था हानि को जोखिम पहिलो त्रैमासिक मा उच्च छ, जसले गर्भवती महिलाहरु लाई मसालेदार खानाहरु को उपभोग को साइड इफेक्ट को बारे मा चिन्ता गर्न सक्छ।
दोस्रो र तेस्रो trimesters को समयमा मसालेदार खाना
दोस्रो र तेस्रो त्रैमासिकको समयमा मसलादार खानाको सेवनले पेट दुख्ने र एसिड रिफ्लक्सको सम्भावना बढ्छ। तेस्रो त्रैमासिक मा, बढ्दो भ्रूण पेट को एसिड अन्ननली मा फिर्ता प्रवाह गर्न को लागी कारण हो, र मसालेदार खाना खाएर यो स्थिति बढ्न सक्छ।
खानामा कति मसला सुरक्षित छ?
जब सम्म तपाइँको शरीर सबै मसाले पचाउन सक्छ, यो सीमित मात्रा मा मसालेदार खाना उपभोग गर्न को लागी सुरक्षित छ। बाहिर पकाएको मसलादार खाना नखानुहोस्। यसको सट्टा, ताजा मसला किन्नुहोस् र भारी धातु र रंग संग मिलावट बाट बच्न को लागी घर मा तिनीहरूलाई पीस।
मसालेदार खाना खाने को जोखिम र साइड इफेक्ट के हो?
मसालेदार खानेकुराहरु को सेवन गर्नाले पाचन समस्या को कारण हुन सक्छ कि गर्भवती महिला मा असुविधा को कारण हो। तल सूचीबद्ध जोखिम र गर्भावस्था को समयमा मसालेदार खाना खाने को साइड इफेक्ट हो:
- बिहानको रोग: वाकवाकी गर्भावस्था को प्रारम्भिक चरण मा हर्मोन को स्तर मा परिवर्तन को कारण बिहान धेरै सामान्य छ। बिहानको रोग मसालेदार खाना खाएर अझ नराम्रो बनाउन सकिन्छ।
- अम्लता पेट को : गर्भावस्था को समयमा ईर्ष्या र अन्य पाचन समस्या को अनुभव को संभावना उच्च छ। मसालेदार खाना एसिड भाटा बढाउनेछ र ईर्ष्या बढ्छ, विशेष गरी गर्भावस्था को अन्तिम महिनाहरुमा।
यदि तपाइँ मसालेदार खाना खाने निर्णय गर्नुहुन्छ, यो एक गिलास दुध संग जोड्नुहोस् जलन कम गर्न को लागी। मह एक मसालेदार पकवान खाए पछि ईर्ष्या रोक्न मद्दत गर्न सक्छ।
गर्भावस्था को समयमा मसालेदार खाना खाने को बारे मा मिथक
त्यहाँ गर्भावस्था को समयमा मसालेदार खाना खाने सम्बन्धित मिथक छन्। कुनै वैज्ञानिक समर्थन बिना मिथकहरु मा शामिल छ:
- मसालेदार खानाले तपाइँको बच्चालाई प्रतिकूल असर पार्न सक्छ।
- मसालेदार खानेकुराको सेवन गर्नाले समय अगावै श्रम हुन सक्छ।
- गर्भावस्था को समयमा मसालेदार खाना को सेवन गर्भावस्था र जन्मजात अशक्तता को लागी नेतृत्व गर्न सक्छ।
यी मिथकहरु मध्ये कुनै पनी वैज्ञानिक समर्थन छ, त्यसैले उनीहरु लाई विश्वास गर्न को लागी छैन।
मसालेदार खाना सही तरीकाले खाने को लागी सुझाव
यो सुनिश्चित गर्न को लागी कि तपाइँ प्रतिकूल मसालेदार खानाहरु को खतराहरु बाट प्रभावित हुनुहुन्न, तपाइँ उनीहरुलाई ठीकसंग उपभोग गर्न आवश्यक छ।
- खाद्य प्रमाणीकरण अधिकारीहरु द्वारा अनुमोदित ब्रान्ड नाम मसाले को उपभोग।
- ढिलो बेचेको मसलाको उपभोग नगर्नुहोस्, किनकि उनीहरु ईंटाको धुलो जस्ता अशुद्धता हुन सक्छन्।
- यदि तपाइँ नयाँ मसलाहरु उपभोग गर्दै हुनुहुन्छ, उनीहरुलाई थोरै मात्रा मा खान सुरु गर्नुहोस्। यो राम्रो छ ताजा मसला किन्न र घर मा तिनीहरूलाई पीस।
- विदेश बाट मसला किन्नु अघि प्याकेजि and्ग र समाप्ति मिति जाँच गर्नुहोस्।
- मसालेदार व्यंजन प्रति एक खाना को लागी सीमित गर्नुहोस् र यदि मसालेदार भारतीय व्यञ्जनले तपाइँलाई ईर्ष्या दिन्छ भने तपाइँको खाना परिवर्तन गर्नुहोस्।
- घरको खानालाई प्राथमिकता दिनुहोस्, किनकि यसले खानामा प्रयोग हुने मसलाको गुणस्तर र मात्रालाई विनियमित गर्न सक्छ।
तपाइँ कसरी तपाइँको आहार मा मसालेदार खानाहरु लाई शामिल गर्न सक्नुहुन्छ
गर्भावस्था को समयमा मसालेदार खानाहरु को उपभोग गर्दा तपाइँ सावधान र छनौट हुनु पर्छ। केहि मसालेदार खानाहरु जुन तपाइँको आहार मा शामिल गर्न सकिन्छ निम्न हुन्:
- वसाबी मटर: यी तातो, कुरकुरे मटर हुन् कि खान को लागी सुरक्षित छन् र कुनै हानि गर्दैनन्।
- करी चटनी: प्याज, लसुन, काली मिर्च, र सबै साधारण मसाले को एक मिश्रण, करी सॉस व्यापक रूप मा भारतीय खाना मा प्रयोग गरीन्छ र उपभोग गर्न को लागी सुरक्षित छ।
- पिरी-पिरी सॉस: यो प्याज, लसुन, टमाटर र मुख्य अवयव को मिश्रण हो, 'सुपर तातो' अफ्रिकी चराको आँखा मिर्च।
- मध्य पूर्वी खाना पकाउने सॉस: सॉस कालो प्याज बीउ, हरी मिर्च, टमाटर र धनिया बाट बनेको मिठाई।
- मसलादार अचार: कुनै पनी सुविधाजनक पसल मा उपलब्ध छ, तपाइँको खाना संगै यी अचार को सानो मात्रा मा सुरक्षित छन् र तपाइँको मसाले को लालसा लाई पूरा गर्न सक्छ।
- काली मिर्च: se उनीहरु काली मिर्च आधारित सूप को कोशिश गर्न सक्छन् जब तपाइँ कम प्रतिरक्षा को कारण एक चिसो छ। काली मिर्च को जीवाणुरोधी गुण, यसको मसालेदार प्रभाव संग, यो गर्भावस्था को समयमा एक आदर्श मसाला बनाउन।
यो घर मा चटनी बनाउन को लागी मनपर्छ, मसाले वा तेल को अत्यधिक उपयोग बाट बच्न को लागी, जो ईर्ष्या को कारण हुन सक्छ।
मसालेदार खानाको कारण चिडचिडिएको पाठेघर
यद्यपि मसालेदार खाना गर्भावस्था को समयमा सामान्यतया सुरक्षित छ, धेरै धेरै मसला वा एक संवेदनशील पाचन प्रणाली गर्भवती महिलाहरु को लागी केहि साइड इफेक्ट हुन सक्छ। केहि महिलाहरु मा, मसालेदार खाना गर्भाशय जलन वा आन्द्रा जलन गर्न सक्छ। मसालेदार खाना सामान्यतया गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल पथ को माध्यम बाट गैर मसालेदार खानाहरु भन्दा छिटो जान्छ र पखाला, ईर्ष्या, वा ग्याँस को कारण हुन सक्छ।
यी समस्याहरु को कारण आन्द्राहरु संकुचित हुन सक्छ, जो बारी मा, आंतहरु को निकटता को कारण गर्भाशय मा जलन पैदा गर्दछ। एक चिडचिलो गर्भाशय को मुख्य लक्षण गर्भाशय को मांसपेशिहरु मा अव्यवस्थित ऐंठन वा तल्लो पेट मा ऐंठन हो, जो दुर्लभ अवस्थामा संकुचन हुन सक्छ कि गर्भाशय को विस्तार गर्न शुरू हुन्छ। महिलाहरु जो 37 हप्ता भन्दा कम गर्भवती छन् र यी लक्षणहरु मध्ये कुनै पनि अनुभव तुरुन्तै आफ्नो डाक्टर, जो थप मार्गदर्शन प्रदान गर्न सक्नुहुन्छ देख्नु पर्छ।
तल्लो रेखा यो हो कि मसालेदार खाना कुनै पनी कारण को लागी महान छ। र तपाइँ जे चाहानुहुन्छ खान को लागी सक्षम हुनु पर्छ, विशेष गरी जब तपाइँ गर्भवती हुनुहुन्छ। त्यसको लागि जानुहोस्! बस यो कसरी तपाइँ र बच्चालाई असर गर्छ मा एक नजर राख्नुहोस्, र तदनुसार समायोजित गर्नुहोस्।
सामग्री
- के म गर्भवती हुँदा मसालेदार खाना खान सक्छु?
- गर्भावस्था को समयमा मसालेदार खाना खाने को सम्भावित प्रभावहरु
- तेसैले गर्भावस्था को समयमा बच्न को लागी मसालेदार खानाहरु छन्?
- कसरी मसालेदार खाना गर्भावस्था को समयमा लाभदायक हुन सक्छ
- के यो गर्भावस्था को समयमा मसालेदार खाना खान को लागी सुरक्षित छ?
- पहिलो तिमाही को समयमा मसालेदार खाना
- दोस्रो र तेस्रो trimesters को समयमा मसालेदार खाना
- खानामा कति मसला सुरक्षित छ?
- मसालेदार खाना खाने को जोखिम र साइड इफेक्ट के हो?
- गर्भावस्था को समयमा मसालेदार खाना खाने को बारे मा मिथक
- मसालेदार खाना सही तरीकाले खाने को लागी सुझाव
- तपाइँ कसरी तपाइँको आहार मा मसालेदार खानाहरु लाई शामिल गर्न सक्नुहुन्छ
- मसालेदार खानाको कारण चिडचिडिएको पाठेघर